ナイトワークで働く女性のストレス解消法とは？

ストレス解消はとても重要

キャバクラでもラウンジでも長く働いていると、ストレスから「やめたい」と思ってしまう時があると思います。

ストレスの原因は色々ありますが、例えば

キャバクラにしろラウンジにしろ、稼げるアルバイトですが、その分ストレスを抱えてしまうデメリットもあります。

心にストレスを抱えた状態で無理を続けると、仕事そのものが嫌になります。

仕事の空き時間に効率よくリフレッシュして、ストレスがたまりにくい生活を送ることが、長くナイトワークを続けていきたいなら重要です。

今日はおすすめのストレス発散法をいろいろ紹介したいと思います。

オフの日や出勤前にエステやマッサージに行くという女性は非常に多いです。

というのもナイトワークでは基本的に、お酒を飲む上に勤務中ハイヒールを履くように要求されることが多く、体や足がむくみやすいのです。こまめにマッサージに通って、凝りやむくみをしっかり解消しておくことはいいことですのでオススメです。

それだけにとどまらず施術中に女性のエステティシャンに愚痴をきいてもらってスッキリするということも実はよくあります。

体の疲れがとれれば、それだけで気持ちそのものも軽くなりますのでメンタルにもプラスです。小顔になるマッサージや、姿勢の歪みを解消するマッサージなど、マッサージにもいろいろ種類がありますが、初回料金はリーズナブルなところも多いので、自分に合うお店をチョイスして通ってみるといいです。

ストレス解消に、適度な運動をすることは非常に効果的です。

運動をすることにより、アドレナリンやノルアドレナリンの分泌が増加し、血圧が上がるといわれています。しかも脳由来神経栄養因子と呼ばれる物質の分泌が活発になるので、記憶力も良くなるという肉体以外への影響もあります。

運動をすることでセロトニンが増加し、気持ちの落ち込みなどが緩和される上に、適度な爽快感や達成感も得られます。

ナイトワークはあまり体力は必要としない仕事なので、意識的に鍛えなければ、お腹や太ももなどがどうしてもたるみやすくなりますが、運動や筋トレを規則的に続ければ、それが体型に反映される事も多いので、オススメのストレス発散法です。

体力がつけば、少しのストレスであまりくよくよしたりせずに、体力で乗り越えられる事も多いので、週に2日、30分ほどの運動をするのはメンタルを安定させる上で非常に効果的です。

お仕事が休みの日に、デパートに買い物に行くことでストレス発散できると言う人もたくさんいます。

実はショッピングもいいストレス解消法になります。

「これいいな」「欲しいなぁ」「買っちゃおうかなあ」と考えている時って幸せですが、実はこういう時は、頭の中では興奮物質と言われるドーパミンの分泌が増加しますし、実際に購入して手に入れた後は、快感物質であるβエンドルフィンの分泌が増加します。

これらの物質が増えてもたらす働きで、ショッピングをしている時に人は幸せを感じやすいとされています。

ナイトワークでは自分自身にお金を使える女性にこそ、お金を使いたい・応援したいと考えるお客さんはそれなりに多いものです。

自分の身なりに気を使ったり、世の中の流行をインプットすることは、単なる無駄遣いではありません。

美意識が高ければそれだけ女性としての魅力があがりますし、世間の流行を知ることは、常にフレッシュな情報を自分の中に取り入れることができます。